7 Clever abnehmen
Initiative „Leichter leben in Deutschland“ (LLiD)
Ohne Hunger abnehmen – Gewicht halten – Apotheken bieten geeignetes Ernährungskonzept
Lebensmitteln und ohne Hunger auskommt,
an den Kragen. Der „echte“
Gewichts-Fett-Verlust wird regelmäßig
gemessen und in 4 Abendkursen
erfährt man, wie das Abnehmen
ohne zu hungern funktioniert. Mit
im Programm: ein Kochbuch mit einfachen
und leckeren Rezepten, die
ebenso auch „Nicht-Abnehmwilligen“
schmecken.
Täglich beantworten Mitarbeiter Fragen
der Kunden nach „Abnehmmitteln“.
Wie zum Beispiel einem Mann
mittleren Alters. Bluthochdruck, Gicht
und ein paar Speckröllchen veranlassen
ihn, sein Gewicht zu reduzieren.
Diätdrinks und Fitnessübungen lassen
seine Kilos zu langsam schmelzen.
Ständiger Hunger und zu wenig
Gewichtsverlust quälen ihn
so sehr, dass er seine Diät am
liebsten abbrechen will.
Nach ausführlicher Beratung in
der Apotheke konnte er die Ernährung
nach „Leichter-lebenin
Deutschland“ gut und einfach
in seinen Alltag integrieren und
sein Gewicht halten – ohne zu
hungern und ohne Jojo-Effekt.
hg
Leichter leben in Deutschland
(LliD) ist eine ausschließlich
von Apotheken getragene
Gesundheitsaktion, die aus der
praktischen Arbeit mit ratsuchenden
Kunden entstanden ist. Durch
geschickte Kombination von „low
carb“, „slow carb“ und „low fat“
miteinander, nutzt „Leichter leben“
die jeweiligen Vorteile und
vermeidet die bekannten Nebenwirkungen
der einzelnen Diätformen.
Fast 1000 Apotheken in
Deutschland begleiten zu einem
leichteren Gewicht. Indem sie sagen:
Genussvoll abnehmen mit
unseren Bausteinen. Dem Gewicht
geht es mit einer auf lange Sicht
angelegten hochwertigen Ernährungsberatung,
die mit üblichen
Anzeige
Was ein bisschen nach Yoga
und Quigong klingt, entpuppt
sich bei näherem Hinsehen
als ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik.
Immer mehr
Menschen, ob Frauen oder Männer,
Leistungssportler oder die
normale Hausfrau, schwören auf
Pilates. Haltung, Atmung, Körperbewusstsein
und der Aufbau
der zentralen Rumpfmuskulatur
werden in langsamen, rhythmischen
und fließenden Bewegungs
und Atemübungen gefestigt.
Eine wahre Wohltat für die
oft entspannten Rückenmuskeln!
Während Sie Ihren Körper auf der
Pilates-Matte dehnen und ihre
Muskeln kräftigen, sind sie in
Gedanken ganz bei sich und können
mal so richtig abschalten.
Mit Pilates kann man nicht nur
seinen Körper straffen, sondern
verbessert zudem Atmung, Konzentrationsfähigkeit
und Körperbeherrschung.
hg
Yoga ist eine etwa 7000 Jahre
alte Entspannungstechnik
aus Körperhaltungen und
Atemübungen. Die Wurzeln des
Yoga liegen in Indien. Ursprünglich
ein Weg, sich einem spirituellen Ziel
zu nähern, dient Yoga heute vor
allem dazu, sich zu entspannen,
Stress abzubauen und die Beweglichkeit
des Körpers zu verbessern.
Insbesondere die Muskelübungen
(Asanas) und die Atemübungen
(Pranayamas) sind hierbei von entscheidender
Bedeutung. Als Entspannungstechnik
soll Yoga helfen,
die Lebensenergie wieder ungehindert
fließen zu lassen. Wichtig ist,
regelmäßig zu üben und den Körper
nicht zu überlasten. Vor allem
Volkshochschulen und Yogazentren
bieten unterschiedliche Kurse an.
So trainiert PowerYoga die Ausdauer
und kurbelt die Fettverbrennung
an, Hatha Yoga führt zu Ruhe und
Ausgeglichenheit, Hormon Yoga lindert
Wechseljahrsbeschwerden und
hat einen positiven Einfluss auf die
Fruchtbarkeit. Aber seien Sie wählerisch:
der Erfolg hängt vor allem
von dem richtigen Lehrer ab. Wenn
der gut ist, wollen Sie Yoga aus Ihrem
Leben nicht mehr wegdenken.
Alltagshektik und Jobstress werden
dann für Sie Fremdworte sein. hg
PILATES
Sieht sanft aus, ist es auch
Foto: Philipp Wiebe/Pixelio.de
YOGA
Streicheln Sie Ihre Seele!