Treckerreifen, Holzbalken und Schweiß: TSV Wanna startet erstes "High Race"

Begriffe wie "Slam Balls", "Burpee Broad Jump" oder "Farmers Carry" dürften bislang vor allem Fitness-Enthusiasten und Ausdauersportlern geläufig sein - oder den Bewohnerinnen und Bewohnern von Wanna. Denn dort hat sich in den vergangenen Monaten eine kleine Functional-Fitness-Gemeinschaft entwickelt. Am Sonnabend, 29. August, richtet der TSV Wanna nun erstmals ein eigenes "High Race" aus.

Drei-, manchmal sogar viermal pro Woche ist der Kurs "HIIT Anaerobes Training" von Melanie Blohm proppenvoll. HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, besonders fordernde Belastungsphasen mit kurzen Pausen ab. Viele nutzen das Training auch zur Vorbereitung auf einen "Hyrox" - ein Wettkampfformat, das Laufen mit Kraft- und Ausdauerübungen kombiniert. In Wanna soll nun ein eigenes Format hinzukommen. "Anfang des Jahres kam uns die Idee, so etwas selbst zu machen, weil es etwas wie Hyrox nur in Großstädten gibt. Wir machen es eben auf unsere ländliche Art", sagt Jenny Hamcke, zweite Vorsitzende des TSV Wanna.

Die Stationen wurden mit Unterstützung aus dem Dorf teilweise selbst gebaut, um dem Event ein gewisses rustikales Flair zu verleihen. Foto: TSV Wanna

Ganz so schnell, wie die Idee geboren war, ließ sie sich allerdings nicht umsetzen. Zunächst musste ein passender Termin gefunden werden. "Wir haben versucht, auf die anderen Veranstaltungen Rücksicht zu nehmen. Das war gar nicht so einfach, weil es so viele gibt - was ja auch schön ist." Als der 29. August feststand, ging es an die Details. Welche Übungen passen? Welches Material ist vorhanden? Vieles konnte der Verein bereits aus dem HIIT-Kurs nutzen. Für fehlendes Material holte sich das Organisationsteam Unterstützung aus dem Dorf.

"Wir wollten das Ganze etwas rustikaler machen", erzählt Jenny Hamcke. Landwirte stellten beispielsweise Treckerreifen zur Verfügung. Für die Farmers Carry, bei der schwere Gewichte über eine Strecke getragen werden müssen, bekam der TSV Holzbalken. Und für die Wall Balls, bei denen ein Medizinball gegen ein Ziel geworfen wird, wurde kurzerhand ein Schaukelgerüst umfunktioniert. "Das ganze Dorf hilft mit - und das ist cool."

Kniebeuge, Liegestütz und Sprung nach vorn

Jenny Hamcke organisiert das High Race nicht allein. Zum Orga-Team gehören außerdem Melanie Blohm, Kristin Budau und Marcus Hamcke. Gemeinsam haben sie einen Parcours mit acht Stationen vorbereitet. Auf die Teilnehmer warten neben Farmers Carry und Wall Balls unter anderem Slam Balls, bei denen mit Sand gefüllte Bälle kraftvoll bewegt werden, Reifenziehen mit rund 50 Kilogramm Gewicht und das Wenden eines etwa 90 Kilogramm schweren Treckerreifens. Dazu kommen Burpee Broad Jumps, eine Kombination aus Kniebeuge, Liegestütz und Sprung nach vorn, Sit-ups und Lunges, also Ausfallschritte mit Gewichten. Jede Station ist drei- oder vierfach aufgebaut, damit möglichst viele Sportler gleichzeitig aktiv sein können. Die Teilnehmer des HIIT-Kurses haben die Übungen bereits getestet.

Keine leichte Aufgabe: Etwa 90 Kilogramm müssen bei der Station "Reifen Flip" bewegt werden. Foto: TSV Wanna

Zwischen den Stationen wird gelaufen - je nach Strecke 500 oder 1000 Meter. "Die Strecke führt über den Schulhof", sagt Jenny Hamcke. Damit am Veranstaltungstag alles funktioniert, werden rund 50 Helferinnen und Helfer im Einsatz sein. Knapp 90 Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben sich inzwischen angemeldet, darunter auch zahlreiche Sportler von außerhalb. Mit einem derart großen Zuspruch hatte der TSV zunächst nicht gerechnet. "Dass es so groß wird, war gar nicht der Plan. Aber wir freuen uns natürlich, und es ist schön für den TSV", sagt Jenny Hamcke. Unterstützung erhält der Verein auch von mehreren Sponsoren. "Ohne die wäre das gar nicht möglich."

Die Startzeiten haben die Teilnehmer bereits erhalten. Los geht es am Sonnabend um 9 Uhr. Auch Zuschauer sollen auf ihre Kosten kommen. Der Sportplatz dient als Zuschauerbereich und bietet einen guten Blick auf das Geschehen. Für Kinder stehen eine Hüpfburg und Fußballtore bereit, für Essen und Getränke ist ebenfalls gesorgt. Die Athleten erwartet zudem eine Getränkestation sowie vor dem Start ein Starterpaket. Bei aller Vorfreude ist Jenny Hamcke vor allem angespannt - schließlich ist es das erste High Race in Wanna. "Wir wissen nicht genau, wie es wird", sagt sie. "Aber wir freuen uns darauf."