Eisbaden in Otterndorf und Anbaden in Duhnen: Was Teilnehmer und Zuschauer erwartet

Zum Ausklang des Jahres und für einen guten Start ins neue Jahr bietet der TSV Otterndorf wieder das Eisbaden an. Aufgrund der großen Teilnehmerzahl des Vorjahres wird es eine Fortsetzung des Spektakels geben.

In Otterndorf springen die Teilnehmer in den Badesee

Im "See achtern Diek" können alle Interessierten am Silvestertag (31. Dezember 2025) ab 13 Uhr gegen eine Gebühr von 3 Euro an diesem frostigen Abenteuer teilnehmen. Für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie für die Gäste dieser Veranstaltung werden warme Speisen, warme Getränke sowie Stockbrot am Lagerfeuer angeboten. Auch sind die warmen Duschen geöffnet.

Mutige stürzen sich ins eiskalte Wasser. Foto: Rohde

Auch Nachmeldungen sind an Silvester möglich

Anmeldungen sind unter: https://my.raceresult.com/367658/ möglich. Es werden aber auch Nachmeldungen am Veranstaltungstag angenommen.

Eisbaden liegt im Trend. Ohne gute Vorbereitung kann die Abkühlung im See aber zum Gesundheitsrisiko werden. Deshalb ein paar Tipps für den Einstieg:

• Nach einer eiskalten Dusche fühlt man sich manchmal wie neu geboren. Glückshormone werden ausgeschüttet. Diesen Effekt - sogar noch stärker - soll uns auch das Eisbaden bringen.
• Worauf muss man achten, wenn man es in diesem Winter ausprobieren will? Grundsätzlich eignet sich Eisbaden nicht für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Organ-Erkrankungen.
• Den ersten Schritt in Richtung Eisbad startet man am besten im heimischen Badezimmer - und zwar, indem man kalt duscht. Das kann heißen: In einer Woche duscht man 15 Sekunden am Stück kalt, in der folgenden verdoppelt man auf 30 Sekunden. Dann steigert man sich auf 45 Sekunden und schließlich auf 60 Sekunden. Wer nach diesem Schema vorgeht, sollte nach rund einem Monat bereit für das erste Eisbad sein.

Hartgesottene trauen sich sogar bei Eisschollen ins Wasser. Foto: privat

Im "See achtern Diek" ist ein flacher Einstieg gesichert

Im "See achtern Diek" ist ein flacher Einstieg gesichert. Dadurch kann in einer Notsituation schnell reagiert werden.

• Wie kann man sich überwinden? Der eigene Kopf ist meist das größte Hindernis. Es tut immer weh und ist unangenehm, ins eiskalte Wasser zu steigen. Auch erfahrene Eisbader bilden hier keine Ausnahme.
• Um sich trotzdem zu überwinden, hat der Eisbader einen Tipp: Eisbaden in einer Gruppe oder mit einem Partner machen. Denn dadurch entsteht eine Dynamik, die zusätzlich motiviert.
• Wie lang bleibt man im Wasser? Die Länge der ersten Badeeinheit ist individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab. Als Grundregel wird empfohlen, etwa zwei Minuten im Eiswasser zu bleiben. Das ist in der Regel machbar und bringt den maximalen Benefit.
• Wie wärmt man sich danach wieder auf? Wenn man das Wasser verlässt, liegt der Bademantel bestenfalls schon bereit. Es kann auch helfen, nach dem Ankleiden sofort in Bewegung zu kommen. Beim Aufwärmen sollte man dem Körper genug Zeit geben. Der richtige Weg sei, in einen angenehm temperierten Raum zu gehen und sich warm zu zittern.
• Und dann gilt: Einfach nur genießen - und stolz sein, dass man sich überwunden hat.

Das Anbaden findet zum vierten Mal statt. Bisher wurden die Teilnehmerzahlen mit jedem Jahr verdoppelt.

Am Duhner Strand ist am Neujahrstag das Spektakel

Ein Sprung, ein Jubel, eine Gänsehaut und ein Jahresbeginn, den man so schnell nicht vergisst: Am 1. Januar 2026 lädt die Nordseeheilbad Cuxhaven GmbH wieder zum Neujahrsanbaden ein. Am Strandabschnitt unterhalb des Thalassozentrums Ahoi in Duhnen stürzen sich mutige Badegäste um etwa 10.40 Uhr in die eisigen Fluten der Nordsee und begrüßen das neue Jahr auf besonders erfrischende Weise.

Der Sprung in die Nordsee findet zwischen etwa 10.30 und 11.40 Uhr statt und bildet den Höhepunkt des Vormittags. Für ihre besondere Leistung werden alle Teilnehmer belohnt: Sie können am Veranstaltungstag die Therme und Sauna des Ahoi kostenfrei von 8.30 bis 14 Uhr nutzen, kostenlos in der Tiefgarage parken und erhalten im Anschluss eine Urkunde und eine Mütze als Erinnerung an ihren mutigen Start ins neue Jahr.

Auch für Schaulustige ein großer Spaß

Das Neujahrsanbaden ist jedoch nicht nur für die Badenden selbst ein Erlebnis. Auch für Besucher und Schaulustige ist der Vormittag ein großer Spaß. Die Mischung aus Musik, kulinarischem Angebot, fröhlicher Stimmung und anfeuernden Zuschauern macht die Veranstaltung zu einem besonderen Treffpunkt zum Jahresbeginn.

"Das Neujahrsanbaden steht für Lebensfreude, Gemeinschaft und einen frischen Start ins neue Jahr", sagt Kurdirektor Olaf Raffel. "Gleichzeitig ist es ein tolles Erlebnis für alle, die zum Anfeuern kommen und die besondere Atmosphäre am Strand genießen wollen."

Ein Hinweis für alle Kurzentschlossenen: Ab sofort ist ausschließlich eine Vor-Ort-Anmeldung am Veranstaltungstag möglich. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, es stehen jedoch noch freie Startplätze zur Verfügung, die am 1. Januar ab 8 Uhr direkt vor Ort vergeben werden.

Teilnehmer melden sich im Thalassozentrum Ahoi an

Bereits online angemeldete Teilnehmerinnen und Teilnehmer müssen sich ebenfalls zwingend am Veranstaltungstag zwischen 8 und 10 Uhr im Eingangsbereich des Thalassozentrums persönlich melden. Erfolgt diese Meldung nicht, verfällt die Anmeldung ersatzlos und der Platz wird neu vergeben. Tipp für eine schnelle Anmeldung: Die Teilnahmebedingungen vorab zu Hause ausdrucken, ausfüllen, unterschreiben und mitbringen - das verkürzt die Wartezeit deutlich. (cv/red)